Centro de Natación de Guadarrama

Dirección:Ctra. El Escorial, S/N, 28440 Guadarrama
Teléfono:918547732
Página web:www.facebook.com/centroacuaticoguadarrama/
Correo: infoguadarrama@simadeporteyocio.com

 

Horario:

TEMPORADA INVIERNO (P. Cubierta)
Piscina: L-V: 09:30-21:30, S,D: 10:00-14:00
TEMPORADA VERANO (P, Verano)
Piscina: L-D 11:00- 21:00
Sala: L-V 09:00-22:00, S:09:00-20:00, D: 09:00-14:00
FESTIVOS: CERRADO

 

 

 

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Actividad
 

 

 

 

 

Se han encontrado 18 actividades

Actividades acuáticas para bebés, Matronatación

Dirigido a bebés a partir de los 12 meses acompañados por un adulto. Se realizan actividades lúdicas de estimulación motriz, donde la interacción afectiva es muy importante. Además, permite la total libertad de movimientos en el medio acuático. Mañanas a patir de los 7 meses de edad. La duración de las sesiones es de 30 minutos.

Acuatic Fitness

Edades: De 15 a 99 años
Dirigido a mayores de 15 años, interesados en la mejora de su condición física general y, en particular, de sus capacidades aeróbicas, a través de la práctica divertida de ejercicio en el medio acuático con la compañía de la música y sin utilizar la natación tradicional como instrumento para conseguirlo. Duración 30 min.

Ballenanos

Edades: De 5 a 7 años
Una vez superado el objetivo utilitario, en el que el alumno es autónomo y se desenvuelve con soltura en el medio acuático, se persigue alcanzar el dominio. El objetivo es la iniciación deportiva global a los diferentes estilos, salidas y virajes. Esto nos servirá de base para el siguiente nivel de la programación deportiva, en el que se buscará un desarrollo de los aspectos técnicos de forma más analítica, buscando el perfeccionamiento del gesto y, por tanto, la máxima eficacia posible

Benjamines

Edades: De 3 a 4 años
Es el nivel inicial. Se persigue la familiarización del niño/a con el medio acuático. Se inicia al niño/a en las habilidades básicas acuáticas a través de una metodología basada en el juego y en el descubrimiento del nuevo medio, en un ambiente seguro y divertido. Grupos reducidos. --------------------------------------------------------------------------------

Body Tonic

Edades: De 16 a 99 años
Actividad dirigida a personas de 16 años en adelante. Actividad colectiva que se desarrolla en sesiones de 1 hora, cuya finalidad es tonificar la musculatura de todo el cuerpo y mejorar el sistema cardio-respiratorio al ritmo de la música.

Ciclo indoor

Edades: De 16 a 99 años
Se realiza en la sala polivalente. Actividad colectiva que se desarrolla en sesiones de 1 hora sobre bicicletas estáticas específicas de esta modalidad (piñón fijo). Dirigida por un monitor y al ritmo de la música, se combinan diversos ejercicios cambiando el ritmo y la intensidad del pedaleo. Ideal para mejorar la capacidad cardiovascular y quemar calorías.

Deporte y Salud

Edades: De 16 a 99 años
Con este programa podrá hacer uso de la la Sala de musculación, pista de Atletismo,Natación libre y dirigida, Spa y piscina de Verano.

Escuela de iniciación a la Competición

Edades: De 6 a 15 años
Actividad pensada para aquellos niños-adolescentes que destacan como nadadores y quieren sentir el gusanillo de la competición. Se compone de sesiones de entrenamiento y competiciones internas. --------------------------------------------------------------------------------

Juveniles

Edades: De 15 a 20 años
Actividad dirigida a jóvenes entre 15 y 20 años de edad, esta actividad tiene un triple objetivo, en primer lugar que los jóvenes se diviertan, perfeccionen sus estilos y mejoren su condición física

Natación adultos

Edades: De 18 a 99 años
Dirgidos a personas de entre 18-99 años, clases para todos los niveles.

Natacion Sincronizada

Edades: De 6 a 12 años
Dirigido a niños de 6 a 12 años. Si tu hijo sabe nadar y le apetece iniciarse en este deporte, esta es su actividad. En ella trabajara flexibilidad, fuerza, coordinador, destrezas motrices y acuáticas, ademas del sentido del ritmo. Toda una experiencia, que no dejará indiferente a nadie. Duración 1h

Pezqueñines

Edades: De 4 a 5 años
Persigue mejorar la motricidad y autonomía acuática a través del juego como estímulo permanente, logrando la ejercitación de las habilidades acuáticas básicas. La progresión natural es continuar perfeccionando el nivel en la categoría de "ballenanos". --------------------------------------------------------------------------------

Pilates

Edades: De 18 a 99 años
Se realiza en la sala polivalente. El método Pilates permite alcanzar un control postural mediante el desarrollo de la fuerza (especialmente del abdomen), el equilibrio, la concentración y la respiración, mediente un amplio abanico de ejercicios realizados en el suelo. Previene y trata dolores de la espalda, tonifica y mejora la elasticidad muscular, relajación física y espiritual ante el estrés, educación de la respiración

Pirañas

Edades: De 7 a 9 años
En este nivel la edad deja de ser un referente importante, ya que lo que va a indicarnos que un alumno ha llegado a piraña es el dominio del medio acuático y de la técnica de los estilos crol y espalda. Buscaremos el perfeccionamiento analítico de la técnica que nos permitirá una propulsión más eficiente en cualquiera de los cuatro estilos y el desarrollo de un plan de entrenamiento para la mejora específica de las cualidades físicas necesarias para la práctica de la natación. La progresión natural es continuar perfeccionando el nivel en la categoría de "tiburones". --------------------------------------------------------------------------------

Poolbiking

Edades: De 16 a 99 años
Actividad colectiva que se desarrolla en sesiones de 45 minutos sobre bicicletas estáticas dentro de la piscina. Dirigida por un monitor y al ritmo de la música, se combinan diversos ejercicios cambiando el ritmo y la intensidad del pedaleo. Ideal para mejorar la capacidad cardiovascular y quemar calorías.

Premamás

Edades: De 18 a 99 años
Destinado a mujeres en estado de gestación entre los 3,5 y 8,5 meses aproximadamente. El objetivo general está enfocado al mantenimiento de la forma física durante el período de preparación de la gestante (para el momento concreto del parto) --------------------------------------------------------------------------------

Tiburones

Edades: De 10 a 14 años
Es el último nivel del programa deportivo. Se perfeccionan todos los estilos y habilidades aprendidas en otras categorías al tiempo que aumenta la carga de las sesiones. (Ver pirañas, 10-12 y juveniles 13-14) --------------------------------------------------------------------------------

Triatlon Indoor

Edades: De 14 a 99 años
3 días, 3 actividades diferentes. Iniciate en el mundo del triatlon sin pasar ni peligros ni frío. Todo preparado para que disfrutes del deporte mas completo de una forma divertida. Ciclo indoor+ piscina+ pista. Todo en uno!

 

 

 

 

 

 

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